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身長 。 vol.3 牛乳

背を伸ばすには 牛乳 とよく聞きます。
学校の給食しかり、スーパーでも特売とならばそれだけでも買いに行かれる方が多い。
確かに健康には、とてもいいことは周知の事実。

でも・・・・牛乳をたくさん飲んでもそれだけでは身長は伸びない  そうです。

                     額田 成 氏(ぬかた おさむ)の書 参考

陣内貴美子 
(陣内貴美子さん ・ 165㎝  写真は 1987全日本社会人の時のものです。)

   身長を伸ばす = 骨を伸ばす   のは、タンパク質 。

   カルシウム は、骨を丈夫にするもの 。

骨にとってカルシウムは大切な栄養素。
牛乳は、もっとも優れたカルシウム源です。
でも、1日に1ℓ以上など過剰に飲むと、満腹感で食欲がなくなったり、肥満の原因になることも。
その結果、背が伸び悩むことさえあります。

牛乳の良さについて参考にしてみては? → トップ選手も飲んでいた (陣内貴美子さんのもあります)

背を伸ばすのに重要な タンパク質 は、「 骨や肉の材料 」になります。
骨を作り、背を伸ばす役割を果たすのです。
また、骨の成長に不可欠な 「 成長ホルモン 」の分泌を促す作用もあります。

いっぽうのカルシウムは、「 骨を強くする 」栄養素。

つまり、骨をつくるタンパク質と、骨を丈夫にするカルシウムを十分にとり入れてこそ、はじめて 「 健康的に背を伸ばす 」ことになります。 


  ♪   きっと探し続けてた道を   開かれたページの中で
           Don`t   look  back  スピード上げて
                加速してゆく日々も   立ち止りうつむく日々も
                         君と足跡残して行く            ♪

                          mihimarhythm  by mihimaru GT



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